MẸ CÓ BIẾT:

NÊN CHO BÉ ĂN GÌ

ĐỂ THÔNG MINH HƠN?

 

Không phải ngẫu nhiên mà ông bà ta có câu “Có thực mới vực được đạo”. Ngoài yếu tố di truyền, trí thông minh của bé phụ thuộc rất nhiều vào nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho trí não mà mẹ cần ghi nhớ nếu đang băn khoăn chuyện nên cho bé ăn gì để thông minh hơn.

Trứng - Cábubbles
cho-be-an-gi-de-thong-minh-2

Trứng có hàm lượng choline, omega-3, kẽm, lutein khá cao, trong đó choline là chất cần thiết giúp cơ thể tổng hợp ra acetylcholine là chất dẫn truyền thần kinh quan trọng tham gia vào nhiều chức năng của não bộ. Bổ sung trứng vào thực đơn không chỉ giúp tăng cường trí nhớ mà còn cải thiện độ tập trung của bé. Mẹ có thể cho bé ăn trứng ốp la với bánh mì vào bữa sáng hoặc 1 quả trứng luộc làm bữa phụ buổi chiều, không những dễ làm, ngon miệng mà còn giàu dinh dưỡng để tiếp sức trí não cho con nữa.

cho-be-an-gi-de-thong-minh-3

Một người bạn khác của trí não chính là cá. Chất béo tự nhiên trong cá là nguồn cung cấp omega-3 và vitamin D tuyệt vời, hai vũ khí quan trọng giúp bé chống lại tình trạng buồn ngủ, kém tập trung. Những loại cá ngon khoẻ mà mẹ cần nhớ để lên thực đơn cho con là cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi... và nên cho bé ăn cá khoảng 2 lần/tuần với phương pháp luộc hoặc nướng nhé.

Các loại rau củ đậm màububbles
cho-be-an-gi-de-thong-minh-4

Rau củ cũng là một loại thực phẩm tiên quyết nếu mẹ muốn biết nên cho bé ăn gì để thông minh hơn đấy, vì đây là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hoá chủ yếu, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ não bộ khỏi các gốc tự do. Những loại rau củ có màu đậm như bông cải xanh, cà rốt, khoai lang... nên nằm ở hàng ưu tiên trong thực đơn của bé vì chúng có nhiều dưỡng chất hơn đấy.

Các loại hạtbubbles

Các loại hạt như đậu phộng, hướng dương, bí ngô, hạnh nhân chứa rất nhiều protein, axit béo, vitamin và khoáng chất cùng hàm lượng cao tryptophan, có tác dụng làm dịu não bộ, tạo sự thoải mái và thư giãn là một đáp án khác cho câu hỏi “cho bé ăn gì để thông minh”. Mẹ có thể rang các loại hạt này và cho con ăn trực tiếp như món ăn vặt hoặc trộn với cơm, làm sốt trộn salad, vừa vui miệng đỡ ngấy lại tốt cho trí não.

Chocolate đenbubbles
cho-be-an-gi-de-thong-minh-5

Một thực phẩm vàng cho trí não mà chắc chắn bé nào cũng thích chính là chocolate đen. Chocolate đen có rất nhiều thành phần tốt cho não bộ như chất chống oxy hoá, caffeine giúp tăng cường tập trung, còn giúp cơ thể sản xuất endorphin giải toả căng thẳng nữa. Mẹ nên chọn loại chocolate chứa càng nhiều cacao, càng ít đường càng tốt và chỉ nên cho bé ăn một lượng không quá 40g mỗi ngày thôi nhé.

Thêm nữa, mẹ cũng có thể bổ sung Abbott Grow Gold giàu các dưỡng chất thiết yếu cho não bộ như DHA, Cholin, Sắt, Kẽm, Taurin để tiếp sức cho sự phát triển trí não của bé. Abbott Grow Gold luôn sẵn sàng cùng mẹ đồng hành trên con đường khôn lớn của con, chắc chắn bé yêu của mẹ sẽ trở thành niềm tự hào tuyệt vời nhất!

huou-Grow-va-be-dap-xe

Bài đọc thêm

huou-Grow-va-be-ngon-mieng

DINH DƯỠNG TỐT

Chìa khóa giúp Bé Yêu
thông minh hơn

huou-Grow-va-be-ngon-mieng

BÉ THUẬN
TAY TRÁI HAY TAY PHẢI

LIỆU CÓ QUAN TRỌNG?

huou-Grow-va-be-ngon-mieng

6 DẤU HIỆU NHẬN BIẾT

TRẺ THÔNG MINH TỪ SỚM

huou-Grow-va-be-ngon-mieng

NHỮNG CÁCH DẠY CON

THÔNG MINH TỪ NHỎ

huou-Grow-va-be-ngon-mieng

CHOCOLATE CÓ PHẢI LÀ
THỰC PHẨM GIÚP TRẺ

THÔNG MINH HƠN?

huou-Grow-va-be-ngon-mieng

ĐÁNH ĐÒN
SẼ LÀM

TRẺ KÉM THÔNG MINH?

huou-Grow-va-be-ngon-mieng

KHÁM PHÁ
VAI TRÒ CỦA VITAMIN D

VỚI SỰ PHÁT TRIỂN TRÍ NÃO CỦA TRẺ

huou-Grow-va-be-ngon-mieng

LÀM SAO ĐỂ TẠO HỨNG THÚ
vũ khí bí mật

HỌC NGOẠI NGỮ CHO BÉ?

huou-Grow-va-be-ngon-mieng

MẸ ĐỘNG VIÊN NGỌT NGÀO GIÚP

BÉ TĂNG IQ

huou-Grow-va-be-ngon-mieng

CHƠI ĐÚNG CÁCH, HỌC ĐÚNG
TUỔI ĐỂ PHÁT

TRIỂN NÃO VÀ HIỆU QUẢ HOÁ TRÍ TUỆ

huou-Grow-va-be-ngon-mieng

PHÁT TRIỂN VẬN ĐỘNG

CHÍNH LÀ PHÁT TRIỂN TRÍ NÃO

huou-Grow-va-be-ngon-mieng

CÁC THỂ LOẠI THÔNG MINH KHÁC NHAU

VÀ ĐỊNH HƯỚNG NGÀNH NGHỀ